高橋佳三の古武術ストレッチのやり方動画まとめ!体柔らかくなるって本当?

こんにちは。

2020年9月9日放送の【あいつ今何してる】に、びわこ成蹊スポーツ大学の高橋佳三(たかはしけいぞう)教授が古武術のストレッチで一瞬で体柔らかくする方法を公開!高橋佳三先生のトレーニングのやり方動画をまとめてみました!

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高橋佳三先生が【あいつ今何してる】に出演!

古武術で有名な高橋佳三教授が【あいつ今何してる】でフワちゃんと共演しています!

一本歯下駄を履きこなす高橋佳三先生…抜群の体幹はさすがですよね!

出典:facebook

今の時代で一本歯下駄を履いてる人、見たことないです…w

ですが!
この一本下駄、履いてるだけでインナーマッスルが鍛えられ、バランス感覚をアップする効果があるそうです!!

なので、アスリートの方で愛用している人も多いのだとか。

バランスボールもインナーマッスルが鍛えられるので、イメージ的にバランスボールに乗りながら歩いてる感じなのでしょうか…(自分なりの解釈w)

フワちゃんも一本歯下駄履いて片足立ちしてる姿に驚きです!
一本歯下駄を履いたことがないのでよくわかりませんが、見た感じだけで、私にはうまく立てる自信がありませんww

一度履いて試してみたいものですw

高橋佳三教授のwiki経歴プロフィール!

そんな一本下駄を履きこなす高橋佳三教授のプロフィールを簡単に紹介します!

出典:https://www.youtube.com/watch?v=YLgSl22lg3Q

名前:高橋佳三(たかはし けいぞう)

生年月日:1974年7月15日

年齢:46歳

出身:福井県

出身大学:筑波大学大学博士課程人間総合科学研究科

大学では「スポーツバイオメカニクス」を専攻していました。

「スポーツバイオメカニクス」って聞きなれないですよね~
どういうものなのか、説明文を載せておきます↓

「スポーツバイオメカニクス」とは、運動しているときの体の動き・動作の仕組みなどを、物理や力学といった科学の基礎知識を用いながら解明していこうというものです。研究では実際の動きをビデオに撮り、映像ソフトを用いて動きを比較したり、解析用プログラムを使って力学的なデータを得たりします。

引用:夢ナビ

運動時の体の動きの視点から、スポーツ技術の向上をサポートしていくための知識を学んだり研究をするといったところでしょうか。

高橋佳三先生が古武術を学びはじめたのは大学3年の頃だったそうです。

それまでは小学校2年生からずっと野球を続けていました。

ポジションはピッチャーで、大学3年の夏までは選手として、それ以降は投手のコーチとマネージャーを務めていたようです。

大学と大学院で「スポーツバイオメカニクス」と「古武術」を学んだ高橋佳三さんの現在の活動は、びわこ成蹊スポーツ大学の教授の傍ら、各地での講演活動をされています。

高橋教授が実際に講演している動画があったので参考までに載せておきます↓

スポーツを科学と古武術の観点で考えよう/びわこ成蹊スポーツ大学 高橋 佳三 先生【夢ナビTALK】

このように、「スポーツバイオメカニクス」と「古武術」の視点でスポーツ技術を追求するというような趣旨で講演活動をし、スポーツの技術向上するためにはどうしたらいいのかサポートされているようです!

【あいつ今何してる】や先ほどの講演動画にもあるとおり、スピードスケート選手の小平奈緒選手のサポートをされるといった実績のあるスゴイお方なのでした!

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高橋佳三先生の古武術のストレッチやり方動画まとめ~本当に一瞬で体柔らかくなる?~

高橋佳三先生の古武術のストレッチで日常で簡単に取り入れられそうな動画をピックアップしてみました!

ひとつめの動画のメニューと再生ポイントの目安時間がこちら↓

①前屈→2分45秒

②上半身ひねる→7分30秒

③開脚→8分34秒

④歩き方→35分30秒

⑤トレーニングの考え方→39分

⑥走り方→40分28秒

⑦体幹を使って腕を楽に回す→58分10秒

高橋佳三201912「体幹・回る・骨盤・開脚・歩く・走る・押し合い」第95回京滋身体操法研究会【古武術】(前半)

当初いくつかの動画をピックアップしようかと思っていましたが、こちらの動画ひとつで結構ボリュームありました!

体が硬い私にとって前屈は苦行なので、『①前屈』を実際に試してみたところ…
(ここで私が実践した画像を載せられたいいのでしょうけど、絵面がよろしくないので文字でご了承くださいm(__)m)

Before・・・
前屈して頑張っても指先から第一関節までしか床に届かなかったのですが・・・After・・・
手のひらまで床に着くようになりました!!

家族と一緒にやってみましたが、家族も劇的に手が着くようになったのです!
ホントに一瞬で体柔らかくなった感じがして思わず笑っちゃいました!!!

さんまさんのネタの
「そんなわけあるかいな~」
「ホンマや!」

まさにコレ状態でした!www

高橋佳三先生が動画で「トレーニングは習慣」とおっしゃっていましたが、本当にそのとおりですよね!

私は何をやっても続かない…継続力のない人間なので、意気込んで始めたはいいものの三日ともたないということが日常茶飯事なのですが、日ごろの行動(例えば下に落ちたものを拾うときなど)でもちょっと意識をするだけでストレッチの効果が出るのかもしれない!と思えました。

まとめ

高橋佳三教授の古武術ストレッチをした結果…
前屈して床に指先しかつかなかったのに、手のひらまで着くようになった!
一瞬にして体が柔らかくなった!不思議な体験をした気分です。
体が柔らかくなったわけじゃないはずなのに、体の使い方の意識を変えるだけで変化があったのでした! 

高橋佳三教授の古武術ストレッチは…
前屈や歩き方などすぐにできるものばかりなので、これからの日常生活に取り入れていきたいものです!

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