八木恵利子の美脚セルフケアやトレーニングの方法は?【マツコの知らない世界】

こんにちは!

2020年9月29日放送の
【マツコの知らない世界】に
美脚インスタグラマーの
八木恵理子(やぎえりこ)さんが登場!

64歳にして美脚を保ち続ける秘訣を調査!
セルフケアやトレーニング方法をまとめてみました!

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八木恵理子(やぎえりこ)のプロフィール!

テレビを観ていたら、
【マツコの知らない世界】の
予告CMに美脚の女性が出ていて
あまりにも足が綺麗だったので
一体誰なんだ?と思い調べてみると…

出典:https://www.instagram.com/p/CCxtkbcjx7v/

名前:八木恵利子(やぎ えりこ)

生年月日:1956年8月14日

年齢:64歳

出身:東京都

まず、
ご年齢が還暦を過ぎていることに驚きです!

ミニスカートにハイヒールで
美脚が際立っていますよね!

プロフィール画像のような
厚底ハイヒールで1時間は歩けるそうですよ!

そして美脚だけじゃなく、
ファッションセンス光まくってます!

もはや、アートって感じがするくらいです。

八木恵利子さんがファッションに
目覚めたのは意外にも、40歳頃からだったそうです。

これまでに、
アメリカの「VOGUE」や
「THE NEW YORKER」に
載ったり…
ドルチェ&ガッバーナのパーティーに
招待されるなど世界で活躍されています!

ファッションに目覚めたときの
ことについて八木恵利子さんは
こう語っていらっしゃいました↓

失敗したとしても、ノーリスクって思ってるから。派手なファッションなら、ちょっと恥ずかしい思いをするくらいでしょ? ダメージを受けるのは、自分自身の気持ちだけなの。誰かに迷惑をかけるわけではない。だったら失敗してみようか! くらいの感じ。

引用:https://ten-navi.com/dybe/3228/

失敗を恐れず最初の一歩を踏み出すことが大切だと体現されています。

最初のうちはネットで
叩かれることもしばしばあったそうです。

叩かれたら反論していたそうで
その度に炎上していたのだとか。

それでも、
自分らしさ=自分の好きを
追求していった結果、
今の活躍につながっているるようです。

意外と自分のことって分からないものですよね~。
自分の好きなことって何?
自分らしさって何?
って聞かれても私は即答できないな…。

それなだけに、
八木恵利子さんは自分の軸を
しっかり持っている方でスゴイなと思います。

自分自身のことがわかるまでは、たくさん失敗しましたよ。そもそも、自分がどんな人間かなんて、若い頃はわからないじゃない?

引用:https://ten-navi.com/dybe/3228/

自分をブランディングする力がスゴイ!!

その自分軸はこれまでの
失敗があるからこそなのですね!

人生勉強になります。。。

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美脚インスタグラマー八木恵利子の美脚セルフケア方法は?

八木恵理子さんは
もちろん美脚もそうなのですが
ボディ全体のお肌にハリがあって
二の腕も引き締まっていて
還暦過ぎと思えないほどです!

どのようなケア方法や
トレーニングをされているのか
チェックしてみたいと思います!

お風呂後の保湿ケア

①お風呂上り、ぬれた状態で全身に『ゴールデンホホバオイル』をつける
顔を含めて全身で4~5滴ほど。
(濡れているので伸びる。顔から下に向かってつけていく。)

ポイント

●背中はストレッチを兼ねて手の甲でつける!

●●足の裏、足の指の間、そしてワキと耳も忘れずにつける!

●ボディの保湿ケアは、お風呂からあがってからなるべく5分以内に完了させる

②全身に化粧水をつける

八木恵理子さんが愛用されている化粧水は…
ビタミンCの入った薬用の化粧水「ロート製薬のメラノCC」を使っていました。

出典:Amazon

ポイント

●化粧水にはコラーゲンやヒアルロン酸といった成分を含んだものがありますが、お肌に吸収されやすいのはビタミンCなのだそうです。

なので、八木さんは化粧水にはビタミンC以外のものは求めないということでした。

●ここでも、足の裏・足の指の間、ワキと耳も忘れずに!

③顔に美容オイルまたはクリームを塗る

八木恵理子さん愛用のオイルは化粧水と同じシリーズの「メラノCC」

出典:Amazon

※八木さんはこの他にも、2種類くらいのオイルを使っていましたが、廃盤になっているものや、ロクシタンの季節限定のものを使っていましたので、紹介は控えます。

④全身にワセリンを塗る

お風呂上り後の保湿ケアの最後の締めはワセリン!

八木さんが愛用しているのが「白色ワセリン」です。

出典:Amazon

あとは、白色ワセリンよりもベタつきが少ない「プロペト」も使っているそうです。

出典:Amazon

ポイント

●ベタつくのが嫌だという方は、塗った後にタオルなどで軽く油分をとると良いそうです。

●2種類のワセリンの使い分けは…
ボディに「白色ワセリン」
顔に「プロペト」
という風に使い分けているそうです。

もちろん、白色ワセリンを顔に使ってもOKだそうです。

(プロペトより白色ワセリンの方が安価とのこと。)

●塗り残しがないようにつける。

八木さんいわく、
ケガの”手当”と言うように、
お肌に手で触れることによって
肌の活性化になる
とおっしゃっていました。

自分を大切にする時間にもなりそうですね!

あと、お風呂に入るときに
気を付けていることは、
よくよく石けんをキレイに落とす!
ということだそうです。

こちらも八木さんいわく、
石けんは自然界に無い物なので
石けんで体を洗うということは、
お肌にとってイレギュラーなことを
しているという認識とのこと。

石けんはしっかり落として、
必ず保湿とワンセットで
セルフケアしているそうですよ!

保湿命!ですね!!

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八木恵理子の美脚を保つためのトレーニング方法は?

八木さんの美脚もさることながら
20代の頃から体型も変わっていないのだとか!!

美脚&体型キープのために、
八木さんは朝5時に起きてから
有酸素運動を1時間するそうです!

その中ですぐにできそうなトレーニング・ストレッチをいくつかピックアップしてみました。

八木恵理子さんが日ごろ行っているストレッチをインスタライブで紹介されていました(動画再生後の目安時間…31分~)

この投稿をInstagramで見る

日々私が行っている事を中心に話しています。

Eriko Yagi(@yagieriko)がシェアした投稿 –

↑こちらのインスタライブで
八木さんがおっしゃっていた通り、
”毎日必ずやることに合わせてストレッチを取り入れる”
ことで習慣化されるというのがポイントですね!

●セルライト対策の「つまみ」↓

この投稿をInstagramで見る

内腿は垂水がちですよね〜。日々実践しているツマミを写真に撮りましたので。 特に3枚目が重要です。この部分、つまり膝下の内側までツマむようにしてください。ほとんどの方は痛いと感じると思います。強さは少し痛いと感じるくらいです。強くやり過ぎないように気をつけてください。 4枚目はオマケ〜。右足首外側の低温火傷の為約4ヶ月間この位置まで足をひねる事が出来ませんでした。ようやく動かせるようになったので徐々に元に戻すよう頑張っています。あと少し〜😊 低温火傷もあと1月くらいで皮膚が繋がりそうかなって感じです。 #八木メソッド #セルフケア #ボディケア

Eriko Yagi(@yagieriko)がシェアした投稿 –

八木さんは、足と同じように二の腕もつまんでました。

その他のトレーニングは…

●蹲踞(そんきょ)の姿勢を30秒間キープ↓

出典:https://matome.naver.jp/odai/2144100455726473901

お相撲さんが懸賞金をもらうときのポーズです。

●足の指を広げて足上げ↓

この投稿をInstagramで見る

朝トレにて、指を広げながら交互に足上げ 毎朝欠かさず行っているトレーニング。 一般的にトレーニングを重ねると多少にかかわらず筋肉が損傷します。 筋肉を増大させたいならインターバルつまり休みを入れて筋肉を回復させる必要があります。この間に超回復が起こり筋肉が増大。女性においては筋肉を増大させるのは難しいですが、あまり大きくさせる必要がないと考えます。 トレーニングをし続けると損傷した筋肉は収縮し強靭になる訳です。 長くなりましたが、毎日トレーニングし続ける理由はそこにあります。 #workout #morning

Eriko Yagi(@yagieriko)がシェアした投稿 –

このように美脚を保つために日々努力されているのですね!!

まとめ

八木恵利子さんの”失敗から生まれる自分らしさ”
って素晴らしいですよね!

美脚を保つために…

全身の保湿を欠かさないこと。

そして、日常の行動にプラスしてストレッチやトレーニングを取り入れていました。

人に何を言われても「自分がどうなりたいか」を考えて、「自分の好きなこと」を追求していく八木恵理子さんの人生観は素敵です!!

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