フェフ姉さんキックボクシングでダイエット成功?ビフォーアフター画像あり

hananoreeのページをご覧下さりありがとうございます。

2020年4月13日放送の
『月曜から夜ふかし』で
フェフ姉さんが女相撲リベンジ!
相撲に勝つためには体質改善と
足腰の強化が必要!

そんなフェフ姉さんが本気の
キックボクシングダイエットに挑戦したようです!
フェフ姉さんのダイエットは成功したのか?
女相撲リベンジなるか?
調査しました。

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フェフ姉さんの体型がヤバい!

体型の前に
フェフ姉さんって呼んでるけど
フェフ姉さんの本名がきになったので調べてみました。

●フェフ姉さん●

本名:奥野 愛央衣
(おくの あおい)

1992年生まれ

28歳(2020年で)

フェフ姉さんこと奥野愛央衣さんが
夜ふかしに初登場したのは2016年のこと。

夜ふかしといえば、フェフ姉さんですよね!
あと、桐谷さんも!

初登場から4年が経った今も
夜ふかしのキャラ的存在で活躍していますw

芸能人という枠でもないですが
4年間もテレビに出続けているって
スゴイですよね!

そんなフェフ姉さん、、、
年々体重増加してるみたいです…。

今のフェフ姉さんがこちら↓

出典:https://twitter.com/shozo2007/status/1249505877268168705

約半年ほど前は体重60kgでしたが…

半年後(おそらく3月あたり)の時点で
3kg増えて体重63kgで、

なんとウエストは100cmなったそうです!!

ちなみに、
フェフ姉さんの身長は156cmなので
”THE 肥満体型”だそうです。。。

(あーでもフェフ姉さんのこと言ってられないなぁ…w)

この体型は…お酒の飲みすぎが原因なのだとか。

アルコール飲んだらおつまみ食べて
食が進んじゃいますよね…。

気持ちもおおらかになるので、
コレくらい食べたって大丈夫だいじょうぶ~!
って気持ちになっちゃうんですよね…。

ビール好きなのでよく分かります。。

しかも、お酒の飲み過ぎは筋肉にも良くないそうです。
テストステロンという筋肉を作る働きをする
ホルモンの量がアルコールの影響で
減ってしまうのだそうです。

ということは、
体脂肪率が増えてしまうことになります。

フェフ姉さんは、
お酒を吐くほど呑むそうなので、
このとおりの体型が出来上がってしまったということです。

フェフ姉さんが過去に挑戦したダイエット

体脂肪率高めの体型になってしまった
フェフ姉さんですが、
過去の夜ふかしでダイエットに挑戦しています。

それが…断食ダイエット↓


出典:https://twitter.com/nittele_da_bear/status/1183676317688061952

2泊3日の泊まりこみで半断食をしたフェフ姉さん。
完全な断食ではなく、少飲少食のコースでした。

断食の期間中は禁煙もすると意気込んでいましたが…
食事も↑画像のとおりで、
空腹とニコチン切れにより1日で
情緒不安定になり、結局タバコ復活しますw

結果は…
62.4kg→60.1kgと体重マイナス約2kgの結果となりました。

ですが、
たしか、断食終わってすぐに
カロリー高めの物を食べていました!w

フェフ姉さんらしくて面白いですよねww

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フェフ姉さんが今回挑戦したキックボクシングの効果は?

キックボクシングのエクササイズに
どういった効果があるのかというと…

●パンチとキックで体全体を使う「全身運動」なので代謝アップになる!

●パンチとキックで体をひねるので腰やお腹まわりのお肉を絞れてくびれ効果あり!

●代謝がアップするので過度に食事制限する必要なし。

●思いっきりパンチ&キックするのでストレス発散できる!

〈キックボクシングのトレーニングメニューの一例〉

●縄跳び

●シャドーボクシング

●サンドバッグ

●ミット打ち

●対人で実際にキックボクシング

といったトレーニングメニューのようです。
(フェフ姉さんが実際に行ったジムのトレーニングとは異なると思いますが…例として載せてます)

このキックボクシングのエクササイズは
なによりも、ストレス発散にもなるところが魅力的です。

食事制限だけのダイエットよりも
体を思いっきり動かすダイエットっていいですよね!!

コレは余談になりますが、
最近わたしがYoutubeをみて
やっているエクササイズに
キックボクシングの要素が
入っていたので載せておきます!

【地獄の19分】三日坊主でも良い!超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼!【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット!】家で一緒にやってみよう

家の中でこんなに息が上がる?
っていうくらい体を動かせるので
オススメです!

ちなみに、
Marina Takewakiさんという方のチャンネルです。

フェフ姉さん本気のダイエット成功?ビフォーアフター画像!

断食ダイエットは
デトックス効果はあったでしょうが
ダイエットという観点では、
食べていない分が減っただけとも
捉えられるのでダイエット成功!とは
言い切れない結果となったのでしたw

断食ダイエットの放送が約半年前だったので、
結局63kgに増えてしまってますw

断食ダイエットは
2泊3日の1回だけだったこともあり
体重が増えてしまったフェフ姉さん。

今回は、キックボクシングダイエットに挑戦!
期間は1ヶ月間なので本気のダイエットになりました。

お酒が筋肉をつくる働きを
邪魔するということで吐くほど
呑んでいたお酒をやめてトレーニングしていました。

キックボクシング挑戦した後に
女相撲のリベンジへ挑む様子がこちら↓

After

出典:https://twitter.com/thetvjp/status/1249473118625845253

最初の画像をもう一度・・・

Before

出典:https://twitter.com/shozo2007/status/1249505877268168705

結果は・・・
体重63kg→59kg
ウエスト100cm→88cm!!
でしたー!!

顔がホッソリしてるーーーー!

痩せてますねーー!

ダイエット成功でした!!!

1ヶ月間のキックボクシングの成果が出てました!

断食ダイエットをするときの
体重が62.4kgで
夜ふかし初登場した当時よりも
14kg太ったと言っていたので、
夜ふかし初登場したときの体重は48kgだったことになります!

体脂肪が減って筋力もアップしていました!
キックボクシングで
足腰も鍛えられていまいしたが…
残念ながら女相撲のリベンジならず…
という結果でした!

だからこそ、まだまだ
フェフ姉さんの女相撲リベンジは続きます!
次はどんなトレーニングで
パワーアップするのでしょうか。。
楽しみです!

まとめ


●夜ふかし初登場したときの体重は48kgだった

●キックボクシングダイエット前の体重は63kg

●ウエストは100cm●身長は156cmなので”THE 肥満体型”だった

体重が増えたのはお酒の飲みすぎが原因

テストステロンという筋肉を作る働きをするホルモンの量が、アルコールの影響で
減ってしまい体脂肪率が上がることになるので、お酒の飲み過ぎには注意!

●ダイエットの結果は・・・

体重63kg→59kg
ウエスト100cm→88cm

ダイエット成功!!!

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