インストラクターのNATSUKIは代謝お化け!家でできるトレーニング3選!

hananoreeのページをご覧下さりありがとうございます。

2020年4月6日放送の『深イイ話』に
フィットネスインストラクターNATSKIさんが登場!
代謝お化けと呼ばれるほどのお方のようです。

今回はNATSUKIさんが教える自宅でできるトレーニングをまとめました!

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代謝お化け NATSUKIさんってどんな人?

今回『深イイ話』への出演で
NATSUKIさんのことを知りました。

ということで、
まずはプロフィール紹介したいと思います!

NATSUKI プロフィール


出典:Instagram

本名:大原 奈津希(おおはら なつき)

出身:東京都(大阪育ち)

生年月日:1990年7月8日

年齢:29歳(2020年で30歳)

血液:A型

趣味:日焼け(炎天下で)・海外ひとり旅・クラフトビール屋めぐり

所属:マグマスパスタジオinsea(インシー)インストラクター

主に「マグマスパスタジオinsea」での
インストラクターのかたわらで、
麻布十番にある
「THE POPEYE Personal Club」という
高級プライベートジムで
パーソナルトレーナーもやっているそうです!

さすが売れっ子インストラクターですね!!

そして活躍はインストラクターだけにとどまらず、
ポールダンサーとしても活躍しているみたいです!

そんなNATSUKIさんは何がきっかけで
こんなに美しい体になったのかというと、
元々アスリートだったそうです!

しかも、3歳から!!

何のアスリートかというと、水泳です!

3歳からクラシックバレエと水泳をしていて、
6歳で水泳からシンクロ変えると、
11歳にはエリート選手に選ばれたそうです!
14歳ではジュニア日本代表選手に選ばれ
世界選手権などの大舞台に出場!

出身大学はなんと早稲田大学!
大学時代は、水球部に所属していたみたいです!
スポーツもできて頭も良かったのですね!
スゴイお方です。。。

シンクロを辞めたのは
2008年の北京オリンピックに
ギリギリのラインで選考もれてしまい引退したそうです。

ということで、シンクロの元日本代表選手です!

オリンピックを目指していたホンモノのアスリートだったのですね!!

なので、
体を鍛えるのは小さい頃からの習慣ということです!

ただ、大学卒業後は
就職してOLとして
働いていた時期もあったそうで、
その頃は汗をかかない生活をしていて
13kg太ったのだとか。

デスクワークになると
体動かさないから、体重増えちゃいますよね…
私は今増えてるので、
NATSUKIさんのOL時代状態…。

OL辞めてジムに
行くようになってから
アスリート魂というのでしょうか
汗をかく感覚を取り戻して通っていた
ジムのトレーナーにならないかと
声がかかり、
今や予約の取れないインストラクターに
なったのだそうです。

体を鍛えるのが苦痛なわたしにとっては
雲の上の存在のように感じますーww

ですが、
体を動かさない時期もあったことを知ると
なんだか、勇気をもらえます!

滝のような汗を流している姿が気持ちよさそう!
そして、汗を沢山流したからこその
夜のビールが最高においしそう!!

代謝UPしているからこそ汗を流せるんですよねー。
だから、「代謝お化け」の名にふさわしいですね!w

という私はどちらかというと代謝悪いので
(どちらかと言わなくても代謝悪いっかw)
最近は季節柄、特に汗を流していない。。
そう。運動不足です。。

ということで、
家の中でもできるNATSUKIさんレクチャーのトレーニングを集めてみました!

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家でできるトレーニング 3選+おまけ

私も実際にトレーニングに挑戦しながらお届けします!

①全身代謝アップ

出典:https://ameblo.jp/natsukiii78/entry-12586380891.html

やばい・・・
運動不足すぎて
ヒジとヒザがつかないーー!www
何回か頑張っているうちに
なんとかつくようになってきましたが
体も硬いし運動不足だし・・・

でも、
これは体中が動くので代謝アップ間違いなしですね!

②ウエスト 脇腹のお肉

出典:https://ameblo.jp/natsukiii78/entry-12579968335.html

はい。
これもヒジトヒザがつきませーん!w
ですが、
自分が最大限近づけられるところまで
動かすだけでも脇腹に効いてる感じがします!

③ヒップ

出典:https://ameblo.jp/natsukiii78/entry-12585853229.html

足を真上にあげたら
背中にお肉がどれだけついてるか感じます。。

背中って自分でみることって
あまりないですもんね。
こんなについてしまったのか・・・

戒めになる運動です。
そして、
足を右に左に動かすとヒップだけじゃなく
脇腹にも効いてる気がします。
そして足にも!
ヒップと同時にウエストも足も引き締められちゃうかもしれません!

おまけ

出典:https://static.blog-video.jp/output/hq/avJWnoHXTNrjaKKcR9hWebxu.mp4

これは、
ストレッチポールを使った
トレーニングで脚痩せ編です。

ストレッチポールに代わる
筒状のものがないかと家中を探しましたが
代用品として使える物がなく断念・・・

ですが、
ポールなしでこのポーズを維持するだけでも
結構効いてる感じがしました。

まとめ

フィットネスインストラクターのNATSUKIさんは…

ポールダンサーとしても活躍

高級プライベートジムでパーソナルトレーナーもやっている

元々アスリート

3歳からクラシックバレエと水泳をしていた

シンクロの元日本代表選手

出身大学は早稲田

自宅でできるトレーニングに関する動画はこちら↓

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