HANDCRAPの本家ユーチューバーは?本当に痩せる?結果の動画まとめ!

hananoreeのページをご覧下さりありがとうございます。

家で過ごす時間が増えた今、
運動不足を解消するために
お世話になっているのがYoutube。

Youtubeを開くと
必ず目にする「HAND CRAP」の文字。

2週間で10kg痩せるという効果は
本当なのか気になったので
HAND CRAPに2週間挑戦した
Youtuberの結果動画だけをまとめてみました!

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HAND CRAPとは?本家は?

今やさまざまなYoutuberが
HAND CRAPの動画をアップしていて
誰がきっかけでこんなに
広まったのか気になったので調べました。

●HAND CRAPの本家は韓国のYoutuber!

本家のYoutube動画がこちら↓

2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums – HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)

黄色のサンダルで
踊っているのが衝撃的で
ツッコミたくなりますww

●チャンネル名:JOSH & BAMUI

●楽しく踊れるダイエットダンスを紹介しているチャンネル

●開設:2017年3月26日

●登録者数:57.3万人(2020年4月19日時点)

●総再生回数…1億1961万9227人

このおふたりは
同じ大学に通っていてたそうです。

もともとBAMUIさんは
同じ大学の仲間とYoutubeを開設し
歌とダンスをカバーした動画を
メインとしたコンテンツを
アップしていたそうです。

ですが、人気が出ることはありませんでした。

そこで、Joshさんと2人で
新しくチャンネルを開設して人気爆発したそうです。

日本でもTwitterに投稿されたのが
きっかけで大ヒットしました。

●この動画に使われているのは
FITZ AND THE TANTRUMSの
(フィッツ・アンド・ザ・タントラムズ)
「HAND CRAP」という曲です。

2008年に結成されたロサンゼルス出身のアーティストです。

自宅でできるトレーニングを
Youtubeで探していたら
HAND CRAPのダンスを
踊っている人が多くて
どこから広まったのだろうと
疑問に思っていたら
韓国だったとは意外でした!

そして、
”2週間で10kg痩せる”というフレーズ…

本当に痩せるの?
と思ってしまいます。。。

やってみるのが1番なのは百も承知です…。

が、しかし
実際に2週間挑戦している方が
Youtube上にいるので
その方たちの結果をまとめてみます!

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HAND CRAPの効果は?Youtuberの結果発表の動画まとめ

①SATOMI channel様
【ガチ検証】ハンドクラップだけを2週間踊った結果発表!

↑この動画のまとめ


出典:Youtube

●HAND CRAP1日30分を2週間続けて効果あり!!

●準備運動とアフターケアが大事。
(ヒザを痛めてしまったようです。)

●バストが大きい人はジャンプする反動で胸が垂れてしまう可能性があるのでこちらもケアが大事。

●2週間という期限付きならやる価値あり!
ただ、ずっと続けるには、同じ動きで体が慣れるので、他のトレーニングも併せた方が良さそう。

確かに、本家のアドバイスにも
HAND CRAP前にストレッチをするのが
オススメとありました。

ジャンプしたりすることで
筋肉に負担がかかるので
ストレッチして筋肉をほぐすことが
大切なようです。

②トースト姉妹-TOKYO STRIPERS-様
【2週間ダイエット】HAND CLAP dance 毎日30分踊り続けた詳しい検証結果報告します!
↑この動画のまとめ


出典:Youtube

●5日目から変化が出てきた。

●連続的な食事制限はなし。
(2日間0カロリーダイエットをしていたようです。)

●ウエスト・顔・太ももに変化あり!

●途中で一部動きをアレンジするなど工夫した。

同じ動きばかりだと
鍛えられるところも限られきますよね。

途中でスクワットをいれたりと
自分流にアレンジするのも
効果的なのだと勉強になりました。

③あみにーちゃんねる様
【やって良かった】1日30分!!2週間で10キロ痩せるダンスを2週間踊ってみた結果!ウエスト体重公開!顔や脚もビフォーアフター比較してお見せします!!!【ハンドクラップダンス】
↑この動画のまとめ

出典:Youtube

●体重は-0.9kgで大きな変化なし
ウエストは72cm→61cmで-11cm!

●食事制限なし

●ダンスが苦手で正しい

●お腹に効いてる感じがした

この方の体重は
あまり変わらなかったようですが
食事制限一切なしで
ウエスト-11cmはスゴイですね!

きっと筋肉が増えて体が引き締まったのでしょうね。

ただ体重を減らすだけよりも
この方のように筋肉量が増えて
体が引き締まるダイエットが
健康的だと聞いたことがあるので
とても良い結果になっています!

今回は3人のYoutuberの方に
絞って結果をみてみましたが、
2週間で-10kgできた人はいなかったようです。

ですが、
1日30分間を2週間、
厳しい食事制限もなく続けたところ
確実に体に変化があったことは事実でした!!

まずもって、
三日坊主の私からすると
2週間継続できるということがスゴイ!
尊敬します!!

最近、体がたるんできているので
今回ピックアップさせていただいた
Youtuberの方々を見習って
たるんだ体を引き締めていきたいと思いました!

まとめ

HAND CRAPの本家は・・・

●HAND CRAPの本家は韓国人Youtuber!

●チャンネル名:JOSH & BAMUI

●楽しく踊れるダイエットダンスを紹介しているチャンネル

HAND CRAPの効果は・・・

●1人目→ウエスト -8.8cm

●2人目→体重-3.2kg

●3人目体重→-0.9kg/ウエスト-11cm

2週間で-10kgできた人はいなかったものの確実に体に変化があった!

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